早饭要吃饱。因为人休息了一晚上，身体里的水分流失，能量不足，需要充足的食物来消耗。吃饱了上午的工作才会有充沛的精力去完成，而且人也会显得特别精神！要上吃饱了不管是精神上还是体力上都会特别好！所以我们早上一定要吃饱切对身体有好处的！
俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，早饭不需吃饱，够营养就可以了，午饭就要吃饱，也是最重要的时间，体力脑力消耗最多的时候，晚饭要吃少的原因是，晚上吃少对人体好，如果晚饭吃的太饱了，消化不好，睡觉时很难受，对身体的伤害很大，所以健康饮食。
