主要有四大环节:一是准备环节，做好课堂上需要的器材，场地，整队，宣布本节课的教学内容等。
二是开始环节，主要是做准备活动，调动学生的积极性，有接下来的教学做好充分准备。
三是基本环节，完成本节课的教学任务。
四是结束环节，放松活动，缓解学生的运动疲劳，总结本节课的教学效果。
