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拉单杠技巧
来源:秀美库 阅读: 2.88W 次
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站于单杠正下方,双手全握单杠 握距肩宽15倍,保持躯干稳定
呼气,背部发力带动大臂将身体拉至背部
肌肉
顶峰
收缩
位置,此时大臂平行或略
低于
肩部
吸气,背部肌肉发力将大臂还原初始位置
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