1、不再关注对方的消息，当你想要放下一个人，释怀一段感情时，就不要再去关注他的消息。
2、分散精力法，重新确立一个目标，并且真的喜欢上这个目标，再分解成不同的阶段，给自己信心和积极暗示。
3、看淡人生，人生就是一个从出生到死的过程，这是大自然的规律，不可抗拒。
a、不知道如何释怀，可用以下方法能达到释怀
第一，精神胜利法。
告诉自己所惦念的人、事、物本就不属于自己，即便得到了也会慢慢失去。参与过，争取过就够了，注重过程的享受，结果本身就是结果，不必为了过去的事纠结，需要集中精力立足当下，否则会错过可能会属于你的美好。
第二，分散精力法。
重新确立一个目标，并且真的喜欢上这个目标，再分解成不同的阶段，积累小胜为大胜，给自己信心和积极暗示。再难解决的问题也有解决方案，就像锁子一样总有一把钥匙能打开它。
可以不再去想，不再去计较，不再去理会，慢慢的让自己放松，往好的方面去想，积极向上。可以多去爬爬山，与朋友相聚，你家人多沟通，让自己的心情变得更好。
