一般燕窝是每周食用2次到3次，每次4g，那么1个月就是40克左右，一般是在早晚2次空腹食用。所以100g燕窝大约能够吃3个月的时间。
燕窝在食用后，一般1个月就可能起到良好的保养作用，坚持服用效果会更好
