分界线：昆仑山脉—阿尔金山脉—祁连山脉—横断山脉—喜马拉雅山脉。阶梯第一级主要分布在青藏高原附近，海拔在4000米以上。阶梯第二级主要分布在我国主要盆地，海拔1-2千米。
中国第一阶梯
盆地：柴达木盆地高原：青藏高原，位于昆仑山、祁连山之南、横断山脉以西，喜马拉雅山以北，平均海拔4000米以上。
中国第二阶梯
内蒙古高原，黄土高原，云贵高原。盆地有：准噶尔盆地，四川盆地，塔里木盆地，平均海拔1000~2000米。
