是由斯坦福大学行为学教授福格（Brian Jeffrey Fogg）提出，是一种洞察人行为的模型，研究人行为的一种方法。
人行为的发生必须建立在三大因素之上，先要有足够的动机，其次需要具备实现动机的能力，最后触发该行为才能最终达到目标，即该模型的三要素：充分的动机、足够的能力、有效的触发因素
