高中生处于青草期，青春期的孩子正处于身体发育阶段，生长迅速，代谢较快且学业较重，易于饥饿。意见建议：晚自习后加餐不易过饱，以免引起胃肠功能紊乱，影响睡眠以及第二天用餐，最好吃些少量易于消化的食物，比如面条，牛奶，水果等。
高中生晚间吃蛋白质，脂肪，糖，混合饮食夜宵对身体好，如牛奶，面包鸡蛋，面条，等都可以。。夜宵数量不宜多，稍加垫补即可，避免过多影响学习和睡眠
