我的回答是,练哑铃2到3天休息一次。
一般的哑铃练习,隔一天一练就可以,想要强化训练的话,那么,持续练习2到3天,休息一次也是可以的,但要注意,持续练习的话,每天练习的部位要有相应的调整,给肌肉以充足的时间休息和增长,这样才能达到最好的练习效果