1、头正直，目视前方，收住下巴
2、手臂和肩膀放松，摆臂幅度紧凑连贯，屈肘90度，避免越过身体中线
3、腰部挺直，身体适度前倾，保持重心适度前移，利用重力产生加速前进的动力
4、脚尖朝前，膝盖放松，脚底中前部先接触地面，使足柔和地落地，着地点在身体重心下方，步伐轻盈，避免沉重的脚步声
