变速自行车有前后两个变速齿轮，前齿轮有三个档，通过左把手进行控制，后齿轮根据车型不同一般分七个档，八个档，九个档的，七个档的为21变速，八个档的为24变速，九个档的为27变速。
前齿轮越大，后齿轮越小，蹬自行车时越费劲，但是自行车速度相对来说也比较快前齿轮越小，后齿轮越大，蹬自行车时越轻松，但是相对来说速度会降低一些。
骑自行车爬坡时，可以将前齿轮调整到1，也就是最大的齿轮，后齿轮可调整到1-3，调整到1时后齿轮最大，这样在上坡路段非常轻松。如果前齿轮调整到3，那么后齿轮调整4即可。逆风情况下也可以这样调整。
如果路面比较平坦，可以将前齿轮调整到2，后齿轮调整到4-6，数字越大，蹬自行车时越费力，但是自行车的车速也越快。体力不错的情况下，后齿轮可以调整到6，感觉累的时候可以逐步调整到4档。
车辆在下坡的时候，为了避免蹬空，可以将前齿轮和后齿轮的数字尽量调大一些，比如前齿轮调整到3，后齿轮调整到7-9。顺风情况下也可以这样来调整。
需要注意的是，通过变速器的调整，在下坡时可以提高自行车的速度，但是一定不要一味的为了提高车速，而忽略自己的安全，骑自行车是一种很好的运动项目，但是一定要注意安全。
骑变速自行车正确骑法
1、首先我们要简单地认识一下自行车。自行车的左边把手为前变速档控制中心，右边把手为后变速档控制中心。在把手上都有按钮可以调节档位，把手上也可以显示档位。
2、前档的档位从上往下依次是高档位(3档位）、中档位（2档位）、低档位（1档位）。后档的档位从下往上依次是低档到高档（从一档到7档）。一般来说，档位越高，速度越快，越难踩。档位越低，速度越慢，越易踩。
3、当我们在上坡路上骑行时，为了省力，应该把前档到的1档位，后档调到1、2、3、档位均可（后档根据自己的实际情况及坡度的大小来调）。
4、当我们在平路上骑行时，应该把前档为调到2档，后档位调到4档。当然后档位可以根据自己的实际情况调到5、6、7、档位均可。
5、当我们在下坡路上行驶时，应该把前档位调到3档，后档位调到5、6、7档位均可。
6、在下坡路上骑行时，由于前后挡都已经调到了最高档，所以我们应该严格控制好速度，以免发生交通事故。
