两个牛奶都是不错的，每个牛奶适合的年龄段是不同的，牛奶里含有丰富的钙和各种微量元素，很容易被人体吸收和消化，每天早上一杯牛奶，加些面包片，火腿和一些蔬菜，外加一个煮鸡蛋，营养是很均衡的，满足以上午的营养需求，晚上临睡前喝一杯牛奶，对睡眠是非常有益处的
