3000米一级运动员标准男子8分35秒女子9分50秒。这个水平大致上等于国内田径大赛里的奖牌的有力争夺者。
3000米二级运动员男的标准是9分10秒，女的标准是11分。这个水平大致上等于省内田径大赛里的奖牌的有力争夺者。
3000米三级运动员男子的标准是10分05秒。男子的标准是12分。这个水平大致上等于市内田径大赛里的奖牌的有力争夺者。当然了以上的说法就是个大概的比喻，便于人们理解3000米水平层次。
、三公里运动员标准：需要15~20分钟左右。
2、29岁（含）一级运动员三千米标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14分05秒 30-44岁（含）一级运动员三千米标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14分05秒，三级运动员标准时间为15分20秒。
