空中蹬车不标准，就会一条腿累。怎么练会达到两条腿都不累呢，做好几点
1 准备动作：平躺与地面，双脚弯曲，头微微想前倾，双手放于耳朵两旁
2 起步动作：（以左脚为例）左脚平行放于地面（但别碰到地）左手往前倾，深呼吸，左脚回蹬，左手往后，右手往前，轻触左脚膝盖，呼气，（每一蹬，完成一吸一呼，呼吸很重要）
3 然后换成右边，双脚替换的过程要慢，（脚平行放时呼气，收回时吸气，这样可以保证腹部有力时有足够的氧气进行交换）
4 做好以上3步，然后把握住的，也是最主要的就是节奏，每一个回蹬，踢，都要慢，这个节奏就按照本人的呼吸节奏换就不会错了，练的时候别想其他事，一定要专心，眼神里要注视者腹部，，双脚节奏不同会出现用力程度不同，所导致的就是左右脚疲劳程度不同和腹部锻炼效果不好
这与骑车习惯有关。骑行时双腿同时用力不能用力不均也不必一腿用力一腿休息。经常骑行后双腿都得到锻炼，也就不会一条腿累了。
