四步呼吸法指长跑时的一种呼吸方法
在跑步过程中
人体对氧气的需求量不断增加
一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏
也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。
在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。
