首页 > 生活美容 > 心理 > 缩肛运动正确姿势示范

缩肛运动正确姿势示范

来源：秀美库阅读: 3.3W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

缩肛运动正确姿势示范

双腿分开和两肩同宽，端坐时腰部要坐直，双臂放松，同时也要深呼气，直接收紧肛门，等到5~10分钟左右，在慢慢的放松，能够达到让括约肌收缩的效果。

本文链接：https://www.xiumeiku.com/shenghuomeirong/xinli/xq5n25.html

姿势运动缩肛

相

关

文

章

减肥

家居

健康

情感

婚姻

亲子

星座

宠物

今日头条

顺治通宝背右东介绍

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

饭圈对家是什么意思

都江堰语音讲解

桂圆泡水的正确方法

你和我一样的坚强歌词

为什么所有来电显示私人号码

花甲肉怎样清洗干净

推荐阅读