蛙泳的时尚分享

适合风浪的泳姿应该是自由泳比蛙泳更强一些。因为自由泳的游泳动作决定的，左右轮换着划水前行，可以适当的避开风浪。另外要说的是，在风浪大的天气，最好不要去海里或者是江里游泳，因为自然的力量有时人是抗拒不了的，没有必要......

答&nbsp蛙泳是当两条胳膊向前伸直的时候开始的，当两手向两侧往下划水时，两条腿回收，头部抬起，又当两手收回向前伸直，两脚蹬水时收头，然后两手扒手，两脚回收，再抬头换气，这样依此类推，就是全部的蛙泳动作，要想游的快，需要不断练习......

1、蛙泳优点：起身高，便于呼吸适合风浪较大环境，部队海训、武装泅渡用得较多适合初学者，只要学会，也能踩水缺点：阻力最大，效率最低，速度最慢。2、仰泳优点：省力，方便呼吸非常适合女性，且能改善颈椎缺点：视线不好，不便于观察方向，容易......

900卡路里左右。蛙泳一小时消耗的卡路里，其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时，一个50kg的人会消耗600千卡的热量，而60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一个56公斤的女性平......

游泳的时候，蛙泳前面波浪大，水花大，主要就是因为，手划水的时候，是在水面上，没有下到水里面去的原因，造成的。这样不但游的慢，消耗体力也大。所以手一定要在水里面，才能用上力。扒水，夹水，蹬水，一气呵成，才可以向前进。所以手划水的......

45分钟左右正常长距离就是蛙泳或者自由泳，一般有基础的中青年，(不停歇的1000米)自由泳控制在24分钟左右，蛙泳30分钟上下就差不多了。如果时间达不到我上述所说标准，那可能游泳的动作或技巧上有点问题，长期不当的姿势与动作......

蛙泳一次划手两次蹬腿当然算犯规了，根据规则蛙泳必须是一次划手一次蹬腿，而且蛙泳标准动作是一次划手一次蹬腿，这样动作才流畅，看起来也比较好看，如果是一次划手两次蹬腿就会打乱整个过程，不利于换气，对游进速度也有影响，不建......

50米二级蛙泳标准：男子：50米泳池：37秒25米泳池：36秒。女子：50米泳池：41秒25米泳池：40秒。蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿......

蛙泳一分钟游55米是高水平国家体育总局只是对游泳运动员做出了成绩标准，对于一般人来说，参考一下即可。蛙泳属于4种游泳姿势的一种，似青蛙跳那样双臂向伸向两侧划水，双臂配合手臂用力向后蹬水。一般人蛙泳50米过到1分钟左......

标准仰泳和反蛙式仰泳哪个更快当然是标准仰泳游得快!当如果只有十几米距离则是反蛙式仰泳快。因为反蛙式仰泳想要游得快是非常耗体力的。大小腿都要出力，而且阻力大。标准仰泳只是小腿出力多一点，身体基本上保持一条直......

方法是：埋头伸手，勾脚蹬水夹腿，身体平直漂一会儿，再做收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的一组连贯动作，熟练之后就可在划手（收手）的同时进行起身抬头换气。记住：面部在水里千万别吸气，否则会呛水，通常是面部在水里口鼻（鼻为主、......

三秒左右。蛙泳一般在水里飘浮三秒左右，然后划水抬头换气，其实吐气多久也是因人而异，只要自己感觉舒服就可以，蛙泳本来就是一项比较休闲的游泳方式，掌握了正确的方法游起来很轻松，也很舒服，特别是换气节奏掌握好，感觉非常轻松......

因为埋入水中可以吐气，蛙泳是低头吐气抬头吸气，这是蛙泳的最基本的动作，如果这个动作掌握不好蛙泳就无法游，蛙泳换气是一个比较难掌握，初学者一定要把这项学好，做到换气自如，其它动作就迎刃而解，蛙泳感觉累，游不远，抬不起头都是......

游蛙泳时抬头换气，蛙泳划水和蛙泳的蹬夹腿这三者比例是1：I：I。就是说蛙泳手臂划一次水换一次气并且有一次蹬夹水，这算一个完整的动作。这里应注意当手臂开始划水时，头就可以出水面，并吸气，接着当划完水手臂向前伸时再收腿和......

错别字“灯”。手拿浮板，多做腿上练习，尽量将身体与腿、脚保持在一个水平面上，将脚板心往天上翻，就会逐渐改正，这时，自己的小腿在勾脚时，要注意向水上抬，但不要抬出水面。在蛙泳收腿、翻脚、夹水时要注意角度，小腹也要注意收一......

蛙泳是头和身体对游泳的速度有很大的影响，入水时，腰腹肌肉要收紧，往肚子里凹（收腹）。如同压着一个皮球。再适当收大腿，使胯部拱起（提臀）。上身快速的前冲，手臂快伸直时再蹬腿。使拱起的胯部转为前下方（也可以平行）去运动。高肘宽......

成人学会蛙泳大概三天到半个月的时间。学习蛙泳需要掌握技巧，游泳人员应该采用滑翔的姿势，身体靠近水平的位置，头部大概80%沉入到水中，脸稍微往前面的位置，双臂伸展出来，掌心往外侧斜着学习换气时，双手往侧面位置进行划动，同......

第一步：双脚分开在池壁，脸朝下保持双腿分开蹬泳池壁，双臂伸出双手分开约90厘米。漂浮起来形成X状。头在水中，保持漂浮直到停下来注意移动的距离。第二步，以上面的X状再次蹬壁出发。这一次注意收下巴眼睛看池底。注意游进的......

蛙泳100米2分10秒普通水平业余蛙泳的速度标准分为4个组别，分别为小学生组、中学生组、成人男子和成人女子组。这里我们挑选成人男子组及成人女子组的蛙泳速度标准列举如下：男子50米蛙泳：一级金海豚为50秒、二级银海豚为5......

三四十秒。蛙泳是四种游泳姿势里面速度最慢的一种泳姿，因为蛙泳的姿势很特别，需要的臂前伸和收腿动作都是在水下进行，而这两种动作不但不能产生动力，还产生相反相反的阻力，所以它的速度是很慢的。就专业运动员来说，国家一级......

那是划水动作不对，划水时两手向下用力头才能抬起来，注意控制吐气吸气的节奏，如伸手埋头吐气，划水向下用力抬头吸气，蛙泳换气环节非常重要，掌握不好就会出现喝水現象，建议多练基本功，把换气环节掌握熟练，就会避免前面出現的换气......

业余水平的高手从各种测试数据中可以看到，初学游泳的游泳者在25米蛙泳的赛事中，30秒游内游完都不算太慢。在25米的蛙泳泳道里，普通人从墙开始的5米向侧面10个动作，对于专业的游泳者而言，蹬车6拍是合格的，对于职业运动员自蹬......

1、陆上划臂动作练习：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。2、陆上划手练习：双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。3......

蛙泳手划水的基本动作是:两手靠拢伸直，两臂靠近头部两侧。在开始划水时，手掌转向外（侧下）抱水状划动，在划水过程中头部向前向上抬头吸气，当两手划水至腰部后手掌并拢，由胸前伸出，同时将头埋入水中，使身体成一字型往前滑行。由......

第一步，熟悉水性，进入泳池后很多初学者会有很多的不适应，因为水中有浮力，阻力，水压的存在，所以，初学者可以在水中扶着池壁来回走动，用手划划水，每一个动作都可以增进你对水的了解。然后就是憋气（张嘴吸气然后屏住呼吸将头没入水......