不靠谱
减肥主要还是要靠坚持，多加运动才能瘦，减少热量摄入，一些高油高糖的就不能吃了，比如：奶茶、油炸食物、冰淇淋，汉堡、可乐等这些热量很高的食物。
不靠谱，想减肥只能控制能量摄入，每10000大卡热量相当于一公斤脂肪，所以每消耗10000大啦热量就可以减掉一公斤的重量，涨减肥只要控制热量摄入和消耗热量就可以了
