用之前放在热水里泡一会就可以了。热敷一般是放入60度左右的热水中浸泡加热.冰敷放入冰箱冷藏室制冷。热敷缓解眼疲劳，冷敷避免黑眼圈一般晚上睡觉用热敷。
戴眼罩的好处眼罩遮光，可以带给你良好的睡眠环境.用眼过度时，可以带上眼罩，缓解眼睛疲劳。热敷效果热敷速进血液循环，缓解眼睛疲劳.经常用电脑和熬夜的朋友，可以热敷缓解疲劳。淡化黑眼圈。冷敷效果眼睛红肿、视力疲劳，可以冷敷.建议冷敷时间不要过长。
眼罩是戴在眼睛上起保护或遮挡作用的东西，在西方国家，眼罩已经早在十几年前就在市场上流行，成为很多有晚间失眠者的必备用品。
