想要跳的多，首先得掌握技巧。没有最多的，但是200个以上还是可以有的。
跳绳的正确姿势。
1、平稳，有节奏的呼吸。
2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。
3、人体要放松，动作要协调。
4、双脚开始同时跳，然后过渡到交替跳。
5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每组60~100跳。分2-3次，间隔1分钟。
正常跳：每组400~500跳。分两次，间隔1分钟。
