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跳绳一般跳多少
来源:秀美库 阅读: 3.18W 次
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跳绳的优点是不占空间,且燃脂效率非常高。一根小小的跳绳可居家完成热身
训练
(跳5-10分钟),一般500个有氧训练(匀速慢跳20-30分钟),一般2500个心肺训练(变速间歇跳)。
本文链接:https://www.xiumeiku.com/shenghuomeirong/xinli/nvm9mx.html
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