早上起床后，排除二便，洗漱完毕，吃完早饭，当太阳升起，8-9点钟，在空气清新，绿化环境好的林荫小路，或公园，慢跑对身体非常好，年轻的上班族可以选择周末休息时。
首先，晨跑前先做好准备工作，做好身体的预热，身体的拉伸，如果身体不适，立马取消，准备好后，速度先慢后快，其中控制好时间，运动时间不要超过一个小时。
