身高的二分之一到三分分之一以一米七五为基准，坐姿大约55到65厘米。
正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。
90至120之间相当于140至170之间，如果驼背就降低5公分
