女人养颜必备的食品有银耳富含胶原蛋白，桃胶，阿胶，黑芝麻，何首乌，还有各种坚果，饿的时候代替零食还能解馋，大枣，葡萄干等等
酸奶、水果、豆浆、坚果等都是健康零食，两餐间食用为佳。可以自己做，兑些蜂蜜、加些果丁，美味健康。
还喜欢将馒头切片，热锅不放油，烤成馒头干，吃着方便，又能养胃。
