林更新参加过的综艺节目有:《奔跑吧兄弟第一季》、《奔跑吧兄弟第四季》、《极限挑战第三季》、《王牌对王牌第二季》、《星星的密室第二季》、《来吧冠军第一季》和《快乐大本营》。
综艺节目有
《快乐大本营》
《青春那些事儿》
《奔跑吧兄弟》
《星星的密室》
《王牌对王牌》
《来吧冠军》
《拜托了衣橱》
《极限挑战》
《机器人争霸》
《新游记》
