萝卜，乌鸡，动物肝脏，粳米，牛肉，香菇，鸡肉，羊肉，兔肉，苋菜，菠菜，当归，肉桂，桃仁，土豆，山药，红枣，菌类，小米，板栗，花生，三文鱼，番茄，红糖
补元气的食物可以多吃牛肉，羊肉，桂圆，黄芪，莲子，红枣，藕粉，山药，可以多喝乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，熬汤时可以加一些当归，红枣，多吃一些水果和蔬菜，另外可以加强有氧运动，适当锻炼，增强自身体质，提高免疫力，平时注意休息好，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜
