抖音用久了卡顿可以采用以下方法解决：
1、清除抖音缓存。可以直接在系统设置里直接找到抖音的应用程序，选择清除缓存即可，清除缓存可以删除浏览抖音产生的缓存文件，进而提升手机运行速度。
2、清理系统垃圾。在系统的安全中心可以清除由抖音产生的系统垃圾，清空系统垃圾之后可以一定程度上减少抖音卡顿的情况。
3、更换手机。随着抖音的升级，对系统配置的要求也会越来越高，想要获得流畅不卡顿的体验可以选择更换更高配置的手机。
通过以上3中方法，即可解决抖音卡顿的问题。
