一一自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬腕一一下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
身体要求
胸一一舒松微含，不可外挺或故意内缩背一一舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼
腰一一向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后
挺
脊一中正竖直，保持身型端正自然
