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配速430半马什么水平

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配速430半马什么水平

半马一小时三十五分钟左右。配速430指的是1公里用时4分30秒，半马的距离是21公里零97.5米，跑完半程马拉松用时1小时35分钟。

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半马配速4分30秒什么水平

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