如何文明的说自己来姨妈

一个女人自已来了姨妈时，如何文明的说出这样情况，应该是这么说比较好：

第一步，先说自己身体不方便，一般来说大家就都清楚了。如果还不清楚，就说自己生理因素身体不合适。