私教。
不论是30岁，还是少儿，学游泳还是有教练教学的快些，如果自学要用很长时间，不一定学得会，教练有丰富的经验，知道先学什么，后学什么，动作也比较规范，学习的方法也到位些，一般都学得会，30岁学游泳比小孩子学要慢一些，请教炼可靠些。
一般情况下成年人学游泳相对来讲不如年龄小学的快，或多或少下水会有恐惧心理，自学对多数人而言还是费劲儿，也不安全！建议还是找正规专业的场地和教练学习，首先保证人身安全是前提，并且在教练陪同下能够快速正确的掌握游泳技能。
