游泳不停地游和间歇地游的区别是：前者是有氧运动，后者是无氧运动。
不停地游指游泳中间不停顿休息，这种游泳方法属于有氧运动，即需要大量吸入空气中的氧气，通过氧气去帮助“燃烧”身体中的糖类和脂肪等物质来为身体提供能量。有氧运动的好处是可以减肥，锻炼心肺功能等。
间歇地游指游一段距离之后停下来休息一段时间之后再游下一段，这种游泳方式偏向属于无氧运动，即短时间高强度的运动，由于来不及吸入大量氧气，所以身体就直接分解糖分给肌肉短暂提供能量，无氧运动的好处是能刺激肌肉生长，培养爆发力等。
