苹果更好。俗话说一天一苹果医生远离我。这个话是有道理的。苹果中含有非常丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，而且热量低，橙子中维生素C较高，两个水果对人身体都很好，但要控制量，橙子吃多了会导致身体发黄，苹果一般一天一到两个就可以了，再好的东西都要适量
橙子营养好。苹果和橙子，当然是橙子更富含维C，橙子含49毫克维C，苹果含5毫克维C。
一般柑橘类的水果比苹果的VC含量高，但苹果的纤维素含量较高，还有果胶和一些微量元素，每天一个对身体皮肤都很好。水果中VC含量数一数二的就是猕猴桃了。 橘子和橙子口味相似，因为同属柑橘属植物，它们的营养成分区别也不大...
