觉醒训练者是是keep里的运动级别。
keep里的训练是自己根据你自己的运动情况和身体情况自己进行选择的。
KEEP里面的k1，k2，k3，k4等级是适用于不同的身体素质的人，最简单的是K1，从K1开始难度依次增加，也就是说，初次使用KEEP，可以K1开始练习，如果K1很简单，那就代表可以往下一级练习。
如果平时经常锻炼的人，甚至可以直接从K2或者K3、K4开始练习。但是k3的话不能每天都做。肌群需要恢复和休息，这也是为了它们能更好的生长。期间多补充蛋白质。
