倒三角身材和正常身材的区别在于倒三角的身材是上宽下窄，正常身材是上窄下宽。
倒三角身材就是上宽下窄肩宽腰细的，正常身材是上窄下宽肩窄屁股大
要想练出倒三角身材就要多练肩膀和手臂还有把臀练俏。肩要练宽就练哑铃侧举，手臂练粗就练俯卧撑和臂屈伸。臀部就练臀桥
