一个人半小时快走的话，可以走十五万步吧，可以增加肺活量，锻炼心脏，舒缓压力。每天坚持的话，可以减脂减重，使身材变得苗条有致。
长时间坚持走步锻炼，可以有效延缓衰老，达到养生健体的目的，建议中老年人选择步行这种经济又有效的健身方式。
一个人半个小时大概走4000到6000步吧。这个没有固定的答案，都是大概的步数，每个人的步伐也不一样，有的人步伐小走的快，有的人步伐大走的慢，主要跟一个人心脏能承受的能力有关系。一般步伐健步如飞的，都是年轻力壮的，步伐缓慢的都会是老年人。稳稳当当的。
正常人的步数大概在6000到10000步，要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，更甚者会导致横纹肌溶解等不良后果，所以运动一定要根据自己的身体情况进行调整，不可以急于求成。
