1.少喝含糖饮料，拒绝甜蜜诱惑。
2.清淡饮食，感受食物原味。
3.精致生活，需要粗粮搭配。
4.少保健药丸，多天然食材。
5.请吃饭不如请出汗。
7.出门多走路，锻炼观景两不误。
8.再好的护眼灯也赶不上户外活动。
9.少酒精摄入，多健康茶饮。
10.电子烟也是烟，不把危害当时髦。
11.不吸游烟（禁止在公共场合边走边吸烟），勿做行走的污染源。
12.让心理平衡，与自己和解。
13.亲子多交流，成长少烦忧。
14.一日三餐要定时，规律作息不熬夜。
15.让手机早点休息，让自己睡个好觉。
16.爱牙护齿，健康投资。
17.出门随身备口罩，公共场所及时戴。
18.七步洗手，健康潮流。
19.像关心存款数一样关心自己的血压血糖值。
20.定期体检，预见未来。
