上斜卧推的优点由于上斜凳会给上胸肌施加更多压力，因此它有助于填满大多数小伙伴滞后的胸肌部位。
缺点上斜卧推使用到与其他卧推动作相同部位的肌肉。如果没有一个较为平衡的训练计划，会进一步促进肌肉的不平衡，也可能导致肩部问题。
平板卧推无疑是健身房里最受欢迎的训练动作我觉得平板卧推，用宽握距是最适合整体胸肌发展的平板卧推的缺点平板卧推使肩会处在一个容易受伤的位置。要确保学会正确的姿势，才能最小化受伤的可能性。我只能说是各有所长吧。你觉的呢
大部分人平板训练的优先级和训练量都比上斜多，上斜练得比平板多，优先级更高的话，比平板推得多并不是不可能的事。事实上，虽然平板推，上斜推和肩推之间的大小关系无论理论上还是公认的经验上来说确实是有说法的，但是具体还是得看训练者的训练情况，个体间的训练差异有可能很大。
