卧推能够达到70kg已经算是中游的水平了，要想在此基础上得到提升，要进行科学的训练，防止受伤，循序渐进的增加重量，需要聘请专业的教练进行指导，训练时间长一点让肌肉得到充分的锻炼和休息，肌肉纤维增长的就越快，离肌肉猛男的距离越来越近了。
卧推70kg在普通人中已经算是较好的水平了。
对于普通人来说一般卧推重量在30～40kg，而业余的健身爱好者的中位数水平大约在60kg，所以70kg的成绩已经比一般业余的健身爱好者要优秀了，当然这个成绩不能与专业运动员和健美选手相比。
