米饭75克是1.5两
将所有食材混合均匀，先搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。
2，揉好的面团要细腻光滑，切开不见大气孔。
对于减肥的人来说，应该控制主食的量，一般来说，米饭75克的话，可能就是只有拳头那么大一坨，因为米饭是碳水，含糖量比较高，所以减肥人群和控糖一族对米饭的摄入量是有标准的，一般米饭只取拳头大小的，搭配蔬菜和肉蛋，合理饮食，有益健康
米饭75克是一两半米饭，刚好一小碗，够一位5一8周岁的儿童的饭量。如果150克米饭，就是三两米饭，刚好一大碗，够一位成人的饭量。如果家里有两位小孩，四位成年人，每次煮米饭应该75x2十150x4＝750克米饭，也就是一斤半米饭，才能够满足一家人的米饭量。
