慢慢断婚外情需要一定的自制力。和对方减少来往。回归正常生活。让自己忙碌起来，和志同道合在一起登山、旅游、踢毽子等。或者在家多看书。不但陶冶情操，而且提升文化底蕴。在家做做家务对身体好。做自己喜欢的事。让心情愉悦。个人观点，仅供参考。
婚外情本来就是不道德的行为，任何一个有头脑的人都不会任由它把自己拉进泥潭。发生了婚外情，想要断掉往往下不了狠心。要冷静下来想清楚其中的厉害关系，从内心说服自己斩断情丝。
要彻底的删除对方的电话微信等一切联络方式，并抹去彼此共有的印记。找一些有意义的事情去做，分散自己的注意力，让自己忙碌起来。只要自己下定决心，就一定能忘掉对方，结束孽缘。
