多吃椰子肉好处：补充营养，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。
坏处：吃多了容易长胖
