早上七点起床最好。
但是如果没有什么事，不上班也不上学，就不用起的那么早，一天到晚躺着都行，只要不饿，只要有东西吃，就可以。
尤其冬天的早晨，起床绝对是一件折磨人的事情，不起床上班多么幸福呀。你上了班，就体会到了，挣钱的辛苦了，北方更冷。
建议你平时早上六点钟起床，晨练最好，这个时候人民大部分还在家中，外面的空气清新，如果太早起床影响休息，太晚了，空气不清新！
早上几点起床，这要与季节以及个人的身体状况，还有工作、学习的情况而定。如果是冬季应该早睡晚起，如果是春季应该早睡早起，如果是夏季应该晚睡早起。如果头一天上床睡觉的时间比较早，比如是10点钟左右，第二天早晨就可以在5-6点钟起床，已经保证了7-8个小时的睡眠
