是长白班好，生活和作息时间固定又有规律嘛！三班倒打破了正常的生物钟，尤其是熬夜容易变老的！但有些工作需要三班倒，倒班的可以利用业余时间做其他的事情，它们两者之间各有利弊。为了生活不得不做出选择，有的人愿意倒班，而有人只愿意上白班。
从健康方面来讲长白班生活比较规律还是很好的！而且现在的双休日国定长假等假期！休息也蛮多只不过是相对倒班的周期长点！白班按一月三十天算四周一周两天休息也才二十二个班！三班倒一个月十八个班！才少四个班！白班加上国定假的话一年也差不多！个人感觉还是规律生活的白班比较好！
在公司上班当然是上长白班好，三班倒还是要上夜班，夜班对身体不好，如果是经常上夜班相当于慢性自杀，虽然三班倒可以给我们充足的休息时间，但是没有加班对们的工资会造成很大的减少，当然这只是在私营企业上班的工人，公务员就当別论。
