第一，不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。
第二，不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导为人父母，当谨言慎行。
第三，上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了。
1、房间不干净的时候不宜裸睡。虽然大家在睡觉的时候常常会把自己的房间打扫的比较的干净，但是在身体比较疲惫的时候，有的人便会懒得打扫自己的房间了。对于那些喜欢在床上吃东西的人来说，床上还会散落着一些食物的残渣，对于这部分朋友来说。要是在这样的情况下裸睡，不仅不够卫生，也会增加自己生病或者皮肤出现感染的可能，不利于身体的健康。
2、房间不私密的时候不宜裸睡。对于想要裸睡的女性朋友来说，虽然裸睡能够帮助自己缓解精神上的压力，但是要是自己的家中住进了亲戚，那么在主卧不够私密，随时会有人打扰的情况下，便不宜裸睡了，因为在这个时候裸睡很容易给自己增添不必要的压力，反而会加重入睡困难的现象，反而得不偿失了。
3、来大姨妈的时候不宜裸睡。对于女性朋友来说，大姨妈是每个月都会造访自己的，在来大姨妈的时候，自己在睡觉的时候便需要使用护垫，来吸收流出的经血，要是在这个时候选择了裸睡，那么很容易污染到自己的睡眠环境的，同时也不利于身体的健康。所以女性朋友在来大姨妈的时候，也不宜裸睡。
1 裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
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女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的，所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重，大家应该明白其中的道理。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
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女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的，南方和北方的天气温度变化之大，大家要看情况而定。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
