吃干果好处:1.补充蛋白质:干果中含有蛋白质,有利于促进身体的生长发育。
2、补充矿物质和微量元素:坚果中含有丰富的钙、磷、锌、铁等矿物质和微量元素,可以促进骨骼发育,增强免疫力。
坏处:吃多了容易长胖
吃干果的好处在于,干果内部有非常高的营养物质,吃了对人体有非常多的好处,坏处是干果里有很多的脂肪,吃太多容易变胖