哺乳期羊杂汤配菠菜
菠菜里面虽然含有草酸，但是在用铁锅并且加热的环境下炒菜，草酸会被氧化被分解所以不需要用开水烫，并且可以防止二价铁变成三价铁
可以配青菜，红萝，鸡蛋，波菜，淮山，玉米。炖羊肉汤，必须是清炖的很营养的。不要放其他的调料，以清淡为主。
1，花椒，草果，山奈，胡椒，姜。
2，不要放酱油，味精。
3，放点香菜，蒜苗，辣椒油不要放。
4，月子里的女人体质虚弱，尽量放点补气补血的食物。
5，忌腥，辣，荤为好。
羊肉500g、胡萝卜150g、马蹄150g、黄酒适量、酱油适量、白砂糖适量、豆瓣酱适量、盐适量、蒜适量、姜适量。
