锻炼全身最好的运动方式就是游泳了，能使全身的肌肉得到充分发挥，也可以多练练肺活量，让自己的肠胃功能得到提升，确实也可以起到减肥的效果。
锻炼全身的肌肉，首先要跑步，只有跑步，才能让全身的肌肉得到全面锻炼，其次是要对腹部肌肉，背部肌肉针对性训练，可以推举杠铃，做俯卧撑，引体想上，同时还要加上腿部特别是大腿部的联系，只有这样，才能锻炼全身的肌肉
我认为普通人锻炼全身肌肉的方法还是很多的。跳绳运动就能锻炼全身肌肉，还有就是俯卧撑，仰卧起坐，特别是杠铃深蹲，哑铃也是锻炼身体肌肉的项目。
