共三章节，内容包括坐功十二段锦、站功十二段锦、古传十二段锦。“十二段锦”又称“文八段锦”。清代被河南嵩山少林寺僧作为主要练功内容之一，此后逐渐被广大练功者采用，作为内功锻炼功法之一。十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。
《自学气功入门》
是一本介绍气功知识，基本功法的书，是初学气功者的帮手。
本书主要介绍了气功的基础知识 ，气功发展简史 ，气功的作用和分类 ，气功常用人体部位及俞穴 ，气功练习的基本方法 呼吸的锻炼 ，意念的锻炼，自学练功指导，功法的选择 ，练功准备 ，练功要领。
看名老气功师之路这本书比较好。
《名老气功师之路》这本书是我的兴趣之始，文中涵盖了几十位名医的沧桑经历，挺好看的，大大激发了我对中医的兴趣，初学者可以看看
