军姿坐也是军姿的一种，与立姿、跨立、跪姿等有明显的区别。要求入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下.女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
动作要领：
1.面带笑容，双目平视前方，嘴唇微闭，下颌微收，保持良好的精神状态。
2.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
3.立腰、挺胸、上体自然挺直。
4.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
5.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
起立时，右脚向后收半步而后起立，谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
